A melancia, assim como o melão, é uma fruta com alto conteúdo de água (cerca de 90%) e, por essa razão, é baixa em calorias (uma fatia pequena contém cerca de 33kcal), contribuindo para a hidratação do corpo e apresentando efeito diurético, favorecendo a eliminação de resíduos e combatendo o inchaço. É uma ótima opção para se incluir principalmente nos dias mais quentes, e em caso de ingestão de bebida alcoólica, pois auxilia na reposição de líquidos (o álcool é uma substancia desidratante). 

Dica de consumo: A mistura de uma fatia média de melancia, um limão espremido e gengibre ralado (a gosto) produz um suco refrescante que, além disso, ajuda a dar aquele up na imunidade!