O mamão é rico em fibras sendo, portanto, benéfico para evitar episódios de constipação intestinal, uma vez que essas fibras auxiliam nos movimentos intestinais. Além disso, é rico em antioxidantes, ajudando a combater doenças relacionadas ao processo de oxidação (como a aterosclerose). Ele também é rico em betacaroteno, substancia que atua na formação da vitamina A.

Dica de consumo: O mamão é uma excelente opção a ser consumida no café da manhã para favorecer o bom funcionamento intestinal, e pode ser ingerido na forma de vitaminas, ou salpicado com canela e recheado com semente de girassol, aveia ou chia, fornecendo ainda mais fibras.