A beterraba é uma ótima aliada dos praticantes de atividade física. Isso se deve ao fato de ela ser rica em uma substância que promove a dilatação dos vasos sanguíneos, potencializando a chegada de oxigênio e nutrientes aos músculos. Também possui antioxidantes, auxiliando no combate aos radicais livres, que podem danificar as células e cujo excesso está ligado a doenças.

Dica de consumo: A beterraba pode ser consumida antes do treino em um suco que mistura 2 rodelas pequenas de abacaxi, meia beterraba e suco de um limão.